皆さんは生活の中で睡眠の質を高めるために、どの様な事をされていますか？
ここで簡単に3つご紹介します。


『昼寝』
昼食をとった後眠くなるという方は多いと思います。
短い昼寝は、午後からの活動に活気がつくので夜の就寝時まで継続できます。
そのまま就寝し、朝までぐっすりと睡眠をとることができます。


『入浴』
日頃シャワーで簡単に済ませていませんか？
就寝前の入浴も睡眠の質を高める事に繋がります。
入浴は血液循環だけでなく、リラックス効果もあるので寝つきを良くします。
ゆっくりと浸かり、疲れをとりましょう。


『温かい飲み物』
白湯は胃腸に負担をかけず体を温めることができます。
生姜湯は体の末端まで温まります。
ミルクは睡眠を誘発する機能があるとされています。
秋になり寒くなってきました。ホットミルクも良いですね。


ドライヘッドスパはリラックス効果や血行促進にも繋がります。
上記の３つにプラスして、当店ドライヘッドスパを是非お試し下さい＾＾




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睡眠サロン頭
住所：金沢市北町丁23-1
営業時間：10:00～22:00