こんにちは(o^^o)

マッサージ後の過ごし方について、
少しでも参考になればなと思います♪

もちろんマッサージ後だけでなく、
日頃意識するだけで疲れが溜まりにくい体質に
変化していきますよ！

①水分を摂る
ほぐした後の体は毒素が排泄しやすく、
血液やリンパの流れも良くなるため、
しっかりと水分を取り体の流れを良くしましょう！

②お風呂に入る
体を温めることにより強張っていた筋肉が緩み、
全身の流れが良くなります。
リラクゼーション効果もあるため、
緊張していた筋肉がほぐれやすくなるのです！

③ストレッチをする
毎日同じ姿勢、生活をしているとそのまま筋肉は
固まってしまいます。それにより、体の不調が
出てきやすくなるのです。簡単なストレッチを
日頃から取り入れましょう！

もちろんマッサージで体をほぐすことはできますが、
その後も健康な状態を保つためにも日頃の過ごし方が
大切になってきます(^^)！
是非、続けてみてくださいね☆

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